小林整骨院 三宮のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/11
- 30秒でわかる！あなたのめまいは姿勢型？
- 「めまいがあるけど、検査では異常なし」
「疲れるとフラつきやすい」
そんな方は、姿勢が関係しているタイプかもしれません。
まずは30秒でできる簡単チェックをしてみましょう。
姿勢型めまいセルフチェック（30秒）
〇壁に背中をつけて立ちます
かかと・お尻・背中を壁につけ、力を抜いてください。
〇後頭部が自然に壁につきますか？
・無理しないとつかない
・つけると首が苦しい
→ YESならチェック
〇顎が上がる or 下がる感覚はありますか？
・顎を引かないと立てない
・顎が前に出る
→ YESならチェック
〇体重、どちらかに寄っていませんか？
・片足が楽
・無意識にどちらかに寄る
→ YESならチェック
チェック結果の目安
〇2つ以上当てはまる方
→ めまいは姿勢型の可能性が高めです。
姿勢型めまいの特徴
姿勢型めまいの多くは、
・首・肩が常に緊張している
・重心が安定しない
・自律神経が乱れやすい
という状態が重なっています。
そのため、
「疲れると出る」
「天気や忙しさで波がある」
といった特徴があります。
大事なのは“姿勢を戻すこと”
姿勢型めまいは、
無理に首を回したり、自己流ストレッチを続けると
逆に悪化することもあります。
大切なのは、
首の位置・肩の力・骨盤の安定を
まとめて整えることです。
めまいは身体からのサインかもしれません
薬で変わらない、原因がはっきりしないめまい。
それは「今の姿勢、無理してますよ」という身体のサインかもしれません。
当院では、姿勢と重心をチェックしながら、
めまいが出にくい身体づくりをサポートしています。
気になる方は、お気軽にご相談ください。
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下地 佳佑シモジ ケイスケ
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