小林整骨院 三宮のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/11
- フラつく人ほど気づいていない“立ち姿チェック”
- 「ちゃんと立っているつもりなのに、フラつく」
「立ちっぱなしがつらい」
そんな人ほど、自分の立ち姿のクセに気づいていません。
実は、めまい・フラつきがある方の多くは、
**“安定して立てていない姿勢”**になっています。
まずは30秒。立ち姿チェック
〇目を閉じて、その場で10秒立つ
・身体が揺れる
・どちらかに傾く
→ 当てはまればチェック
〇体重、均等に乗っていますか？
・片足が楽
・無意識にどちらかへ寄る
→ 当てはまればチェック
〇肩に力が入っていませんか？
・肩が上がる
・首が詰まる感じがする
→ 当てはまればチェック
チェック結果の目安
〇2つ以上当てはまる方
→ フラつきは姿勢由来の可能性が高めです。
なぜ立ち姿がフラつきにつながるのか？
立ち姿が崩れると、
・重心が安定しない
・首・肩が緊張し続ける
・バランス調整がうまくできない
この状態が、
フワフワ感・不安定感として現れます。
「まっすぐ立つ」＝良い姿勢ではありません
無理に胸を張る、背筋を伸ばすだけでは、
逆に身体は緊張します。
大切なのは、
力を抜いても安定して立てる姿勢です。
フラつきは身体からのサイン
原因が分からないフラつきは、
身体のバランスが崩れているサインかもしれません。
当院では、立ち姿・重心・首肩の状態を確認しながら、
フラつきにくい身体づくりを行っています。
「最近、立つのが不安」
そんな方は、一度ご相談ください。
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下地 佳佑シモジ ケイスケ
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