小林整骨院 三宮のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 走るのが悪いんじゃない。シンスプリントは使い方です
- シンスプリントは
「走りすぎ」「休めば治る」
そう思われがちですが、本当の原因は身体の使い方にあります。
痛みが出ているのはスネ。
でも実際は、
・足首がうまく使えていない
・骨盤が傾いたまま走っている
・体重が片脚に偏っている
こうした骨格のズレによって、
スネに負担が集中して起こります。
〇なぜ繰り返すのか？
湿布やストレッチで一時的に楽になっても、
骨格や動きが変わらなければ、
同じ走り方 → 同じ負担 → 再発。
「治らない」のではなく、
土台が変わっていないだけです。
〇シンスプリントに骨格矯正が必要な理由
骨格矯正では、
足首・膝・股関節・骨盤の連動を整え、
スネに集中していた負担を分散させます。
痛い所だけを見るのではなく、
走っても痛みが出にくい身体の使い方に変えていきます。
〇まとめ
シンスプリントは
走るのをやめるサインではなく、
「使い方を見直して」という身体からの合図。
繰り返すスネの痛みで悩んでいる方は、
一度、骨格から見直してみてください。
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下地 佳佑シモジ ケイスケ
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