小林整骨院 三宮のブログ
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投稿日：2026/3/11
- シンスプリントが出る人の「立ち方・歩き方」の共通点
- シンスプリントは走っている時だけ起こると思われがちですが、
実は立ち方・歩き方のクセで、もう勝負は決まっています。
〇共通点 立つと体重が内側に落ちている
真っ直ぐ立っているつもりでも、
・土踏まずが潰れている
・親指側に体重が寄っている
この立ち方だと、歩くたびに
スネの内側が引っ張られ続ける状態になります。
〇共通点 歩くと足首が硬い
シンスプリントが出る人は、
足首がスムーズに動かず、
衝撃をうまく吸収できていません。
本来、足首・膝・股関節で分散される負担が、
スネに集中してしまいます。
〇共通点 骨盤が前後に傾いたまま歩いている
骨盤が傾くと重心がズレ、
片脚に体重が乗りやすくなります。
この状態で歩く・走ると、
毎回同じスネにブレーキがかかり、
痛みが出やすくなります。
だから、スネだけ見ても変わらない
シンスプリントは
スネの問題ではなく、使い方の結果です。
当院では、
立ち方・歩き方・骨格バランスを整え、
スネに負担が集まらない身体を作っていきます。
〇まとめ
スネが痛くなる人ほど、
痛くない時の「立ち方・歩き方」を見直す必要があります。
繰り返すシンスプリントでお悩みの方は、
一度、身体の土台からチェックしてみてください。
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下地 佳佑シモジ ケイスケ
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