小林整骨院 三宮のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 捻挫を繰り返す人、足首以外が原因です
- 「また同じ足を捻った」
捻挫を繰り返す人ほど、足首ばかり気にします。
でも実は、原因は足首だけではありません。
〇足首は“結果”、問題は上にある
足首は地面との接点。
その上にある
・膝
・股関節
・骨盤
ここが崩れると、体重がうまく分散されず、
最後に足首が踏ん張ることになります。
結果、少しの段差や着地で捻挫しやすくなります。
〇こんな人は要注意
・片脚立ちがフラつく
・歩くと靴の外側・内側だけ減る
・捻挫した側に体重を乗せるのが苦手
・足首を固定しても不安定感が残る
これらは、足首以外の使い方エラーのサインです。
〇なぜ治ったのに、また捻るのか？
腫れや痛みが引くと「治った」と思いがちですが、
身体のバランスが戻らないままだと、
同じ足首にまた負担が集中します。
これが
捻挫がクセになる正体です。
〇捻挫こそ、骨格から見直す
当院では足首だけでなく、
膝・股関節・骨盤まで含めて整え、
体重をしっかり受け止められる身体を作ります。
足首を守るのではなく、
足首が頑張らなくていい状態へ。
〇まとめ
捻挫を繰り返す人ほど、
「足首以外」に目を向ける必要があります。
何度も同じ捻挫をしている方は、
一度、身体全体の使い方をチェックしてみてください。
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下地 佳佑シモジ ケイスケ
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