小林整骨院 三宮のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 手首を守れない人ほど、肘と肩が原因です
- 腱鞘炎や手首の痛みが出ると、
多くの人は「手を使いすぎた」と考えます。
でも実際は、手首が悪いとは限りません。
〇手首は“末端”、負担が集まりやすい場所
手首は、
肩 → 肘 → 手首
という流れの一番最後にあります。
肘や肩の動きが悪いと、
本来分散されるはずの負担が、
すべて手首に集中します。
これが「守っているのに痛くなる」理由です。
〇こんな人は要注意
・肘が伸びきらず、動きが硬い
・肩が上がりやすく、首まで張る
・片手だけ痛くなることが多い
・手首を固定しても違和感が残る
これらは、肘や肩がうまく使えていないサインです。
〇手首だけをケアしても変わらない理由
湿布・サポーター・安静で一時的に楽になっても、
肘や肩の動きが変わらなければ、
同じ使い方を繰り返します。
結果、
また同じ手首が痛くなる流れになります。
だから、見るべきは上流
当院では、
手首だけでなく、肘・肩・姿勢まで確認し、
負担が一点に集まらない身体に整えます。
「守る」のではなく、
無理なく使える状態を作ることが大切です。
〇まとめ
手首の痛みは、
肘と肩からの“結果”であることが少なくありません。
なかなか改善しない腱鞘炎や手首痛は、
一度、身体全体の使い方をチェックしてみてください。
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投稿者
小林整骨院 三宮
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