小林整骨院 三宮のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 外反母趾は、足の問題じゃありません 原因は○○です
- 外反母趾というと、
「足の指の変形」「靴のせい」
そう思われがちですが、本当の原因は足ではありません。
原因は、
身体全体の重心バランスの崩れです。
なぜ足だけケアしても戻るのか？
指の体操やテーピングで
一時的に楽になることはあります。
でも、
姿勢や骨盤が崩れたままでは重心がズレたまま。
足はそのバランスを支えるため、
親指を無理に使い続けてしまいます。
外反母趾は「結果」
本来、体重は足裏全体と親指で支えます。
しかし重心が外に逃げると、
親指が踏ん張れず、曲がる方向へ引っ張られる。
つまり外反母趾は、
足の異常ではなく、全身バランスの乱れが出た結果です。
変えるべきは足より先にここ
・骨盤の位置
・立ち姿・重心ライン
・体幹が使えているか
ここが整うことで、
足指は自然に正しく使えるようになります。
まとめ
・外反母趾は足だけの問題ではない
・原因は重心と姿勢の崩れ
・足指より、身体の土台を見ることが大切
「ずっと外反母趾だから…」と感じている方ほど、
足以外にヒントがあります。
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下地 佳佑シモジ ケイスケ
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