小林整骨院 三宮のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/12
- 眠れないのは“脳”じゃない。首と自律神経です。
- 「考えすぎて眠れない」
そう思っている方、実は少なくありません。
でも本当の原因は、
**脳そのものより“首まわりの緊張”**にあるケースがとても多いです。
〇首が硬い＝交感神経が抜けない
首の後ろには
自律神経のバランスに深く関わるポイントが集中しています。
・スマホ姿勢
・デスクワーク
・食いしばり
・ストレートネック
これらが続くと、
首～後頭部が常に緊張状態に。
その結果、
身体は「戦うモード（交感神経優位）」のまま。
布団に入っても
脳が休む準備に入れないのです。
〇鍼でやることは“スイッチを切る”こと
不眠に対する鍼は、
眠らせるための刺激ではありません。
・首～後頭部の緊張を抜く
・血流を改善する
・副交感神経へ切り替える
特に
後頭部や頭頂部のポイント（例：百会など）を使うことで、
身体が自然と“脱力”できる状態を作ります。
「気づいたら寝ていた」
と言われるのはそのためです。
〇こんな人は“首タイプ不眠”
・朝から肩が重い
・仰向けで首が浮く感じがある
・眠りが浅く、夢をよく見る
・夜になると目が冴える
1つでも当てはまれば、
脳よりも“首”を疑ってみてください。
眠れないのは、意志の問題ではありません。
整っていないのは、思考ではなく“神経の通り道”。
首と自律神経を整えると、
睡眠は自然に変わります。
「眠る力」は、ちゃんと身体にあります。
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下地 佳佑シモジ ケイスケ
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