小林整骨院 三宮のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/13
- 意外と旬がある！？ホタテは春が狙い目♪体にもいい！
ホタテって一年中あるイメージありませんか？
実はちゃんと旬があるんです！地域にもよりますが、春は身がプリッと太って甘みが増す時期。まさに食べどき♪
そんな春ホタテを食べると嬉しい理由を、分かりやすく3つご紹介します！
１、疲れにくい身体づくりに◎
ホタテには「タウリン」がたっぷり！タウリンは肝臓の働きをサポートし、疲労回復を助けてくれる栄養素です。春は環境の変化でなんだかダルい…という方も多い季節。そんな時こそホタテパワーで内側から元気チャージ♪
２、むくみ対策にうれしい！
ホタテにはカリウムも含まれています。カリウムは体内の余分な塩分や水分を外に出すサポートをしてくれる栄養素。春は寒暖差や花粉の影響で体がむくみやすい時期でもあります。朝、顔がパンパン…なんて方にもおすすめです♪
３、低脂質・高たんぱくでヘルシー！
ホタテは脂質が少なく、高たんぱく。筋肉や肌の材料になるたんぱく質をしっかり摂れるのに、カロリーは控えめ！「冬にちょっと食べ過ぎたかも…」という方にもぴったりな春のリセット食材です。
おすすめの食べ方は、シンプルにバター焼きやお刺身。サッと火を通すだけで甘みが引き立ちます。野菜と一緒に炒めれば栄養バランスもアップ！
旬の食材は、その季節の体に寄り添ってくれる存在。春のゆらぎやすい体をやさしくサポートしてくれるホタテ、ぜひ食卓に取り入れてみてくださいね♪
美味しく食べて、軽やかな春を過ごしましょう！！
ご来店お待ちしております
整体師・鍼灸師
鳥井 聖トリイ キヨ
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