小林整骨院 三宮のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/14
- 春が旬のキウイ！キウイがもたらす体に良い事3選！
キウイといえば一年中スーパーに並んでいるイメージですが、実は国産キウイの旬は春！甘みと酸味のバランスがよく、栄養もたっぷりなんです。今回は、そんな春キウイのうれしい効果を3つご紹介します♪
１、ビタミンCで免疫力アップ！
キウイといえばビタミンCの王様！特にグリーンキウイ1個で1日に必要なビタミンC量をほぼカバーできると言われています。ビタミンCは風邪予防や疲労回復、美肌作りに欠かせない栄養素。季節の変わり目で体調を崩しやすい春にはぴったりのフルーツです！
２、食物繊維でお腹スッキリ！
キウイには水溶性と不溶性、両方の食物繊維がバランスよく含まれています。これが腸をやさしく刺激してくれるので、便秘がちな方にもおすすめ！腸内環境が整うと、肌の調子や気分までスッキリしやすくなります。朝ごはんにヨーグルトと一緒に食べるのも◎
３、カリウムでむくみ対策！
春は意外とむくみやすい季節。キウイに含まれるカリウムは、体の余分な塩分を外に出す働きがあります。外食が多い方や味の濃いものが好きな方には特にうれしいポイント！足のだるさや顔のむくみが気になる方にもおすすめです。
そのままスプーンですくって食べても良し、サラダやスムージーにしても良し！甘酸っぱさが食欲を後押ししてくれますよ♪
春の旬を味わいながら、体の内側から元気チャージ！ぜひ今日のおやつにキウイを取り入れてみてくださいね♪
ご来店お待ちしております
整体師・鍼灸師
鳥井 聖トリイ キヨ
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