小林整骨院 三宮のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/14
- 春が旬のアサリ！食べると身体にいい事3選！
春になると、潮干狩りのニュースをよく耳にしますよね♪ そう、アサリはまさに春が旬！身がふっくらとして旨みがぐっと増す季節なんです。お味噌汁や酒蒸し、パスタにも大活躍のアサリ。実は体にもとっても嬉しい効果があるんですよ！今回は初心者さんにも分かりやすく3つご紹介します♪
１、鉄分たっぷりで貧血予防！
アサリは鉄分が豊富なことで有名。鉄分は血液中のヘモグロビンを作る材料で、不足すると「なんだかだるい」「立ちくらみがする…」といった不調につながります。特に女性は不足しやすい栄養素。春の新生活で元気に動くためにも、アサリでしっかり補給しましょう！
２、ビタミンB12で疲労対策！
アサリにはビタミンB12も多く含まれています。これは赤血球の形成を助けたり、神経の働きをサポートしたりする大切な栄養素。疲れやすい、集中力が落ちている…そんな時にも心強い存在です。季節の変わり目の体調管理にぴったりですね♪
３、タウリンで肝臓サポート！
魚介類に多いタウリンもアサリの魅力。肝臓の働きを助け、疲労回復をサポートしてくれます。外食やお付き合いが増える春にも嬉しいポイント！体の内側から整えてくれます。
さらに、アサリは低カロリーで高たんぱく。旨み成分がたっぷりなので、薄味でも美味しく食べられるのも嬉しいですね♪
旬のアサリは栄養も味もピーク！お味噌汁にするだけでも手軽に取り入れられます。春の恵みを楽しみながら、体の中から元気をチャージしていきましょう♪
アサリは鉄分やビタミンB12も入ってますが、実はカルシウムやカリウム、亜鉛などのミネラルもたっぷり！
旨み成分も豊富に含まれているので煮汁を一緒に摂取出来る食べ方がオススメですよ！
ご来店お待ちしております
整体師・鍼灸師
鳥井 聖トリイ キヨ
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