小林整骨院 三宮のブログ
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投稿日：2026/3/16
- 肩を回しても巻き肩が治らない本当の理由
- 肩こりや姿勢が気になって、
「とりあえず肩を回す」という方は多いと思います。
確かに、肩を動かすと一時的に楽になることはあります。
ですが実は、それだけでは巻き肩はほとんど改善しません。
なぜなら、巻き肩の原因は
肩そのものではないことが多いからです。
巻き肩の人の身体を見ていくと、多くの場合
・背骨（特に胸のあたり）が丸くなっている
・肩甲骨が外に広がっている
・体幹（インナーマッスル）が弱く、姿勢を支えられていない
といった状態になっています。
この状態で肩だけを回しても、
土台の姿勢が変わらないため、すぐ元に戻ってしまうのです。
例えるなら、
傾いた家のドアだけ直そうとしているようなもの。
家の土台が傾いていれば、またズレてしまいます。
巻き肩を改善するために大切なのは、
肩を動かすことよりも
・背骨の動き
・肩甲骨の位置
・体幹の安定
といった姿勢の土台を整えることです。
骨格のバランスが整い、体幹がしっかり使えるようになると、
肩は自然と正しい位置に戻りやすくなります。
「肩を回してもすぐ戻る」
「肩こりがなかなか取れない」
そんな方は、
肩だけではなく身体全体のバランスを見直すことが大切かもしれません。
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下地 佳佑シモジ ケイスケ
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