小林整骨院 三宮のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/17
- 猫背はクセ？それとも身体の問題？
- 「姿勢を良くしなさい」
子どもの頃からそう言われてきた方も多いと思います。
そのため猫背は、
ただの姿勢のクセだと思われがちです。
もちろん、日常の姿勢のクセも影響します。
ですが実際には、猫背の多くは
身体のバランスの崩れが関係していることが多いです。
例えば猫背の人の身体を見ると、
・背骨（胸のあたり）が丸くなっている
・骨盤が後ろに倒れている
・体幹（インナーマッスル）が弱く姿勢を支えられない
といった状態になっていることがあります。
この状態では、
「姿勢を良くしよう」と意識しても
身体がその姿勢を支えきれません。
その結果、
意識すると伸びる
↓
疲れて元に戻る
ということを繰り返してしまいます。
本当に大切なのは、
「姿勢を頑張ること」ではなく
・骨格のバランスを整える
・背骨が動きやすい状態にする
・体幹で身体を支えられるようにする
といった姿勢の土台を整えることです。
身体のバランスが整うと、
無理に意識しなくても自然と姿勢は起きやすくなります。
「気づくと猫背になっている」
「姿勢を意識しても続かない」
そんな方は、
クセだけでなく身体の状態も関係しているかもしれません。
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下地 佳佑シモジ ケイスケ
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