小林整骨院 三宮のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 呼吸が浅い人、姿勢が原因かもしれません
- 「最近、呼吸が浅い気がする」
「深呼吸してもスッキリしない」
そんな感覚がある方は、
姿勢が関係している可能性があります。
特に猫背の姿勢になると、
胸が閉じた状態になり、肋骨の動きが小さくなります。
本来、呼吸をするときは
肋骨が広がり、肺がしっかり膨らむことで
深い呼吸ができる仕組みになっています。
しかし猫背になると
・胸が圧迫される
・肋骨が動きにくい
・横隔膜が働きにくい
といった状態になり、
自然と呼吸が浅くなってしまうのです。
呼吸が浅い状態が続くと、
・疲れやすい
・集中しにくい
・首や肩がこりやすい
といった不調にもつながることがあります。
大切なのは、
「深呼吸を頑張ること」よりも
呼吸しやすい姿勢を作ることです。
背骨や骨盤のバランスが整い、
胸が開きやすい姿勢になると、
呼吸は自然と深くなりやすくなります。
「呼吸が浅い気がする」
「なんとなく疲れやすい」
そんな方は、
姿勢から見直してみることも大切かもしれません。
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下地 佳佑シモジ ケイスケ
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