小林整骨院 三宮のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/18
- 春にぎっくり腰が増える意外な理由
- ぎっくり腰は「冬に多い」と思われがちですが、
実は春にも増える時期です。
理由の一つが、身体がまだ冬モードのままだからです。
冬の間は寒さで体が縮こまり、
筋肉も関節も動きが小さくなります。
その状態のまま春になり、
・新生活で生活リズムが変わる
・外出や活動量が増える
・気温差が大きい
こういった変化が重なると、
身体が変化についていけず腰に負担が集中します。
さらに春は
・花粉症によるくしゃみ
・呼吸が浅くなる
・身体の緊張
といった影響もあり、
腰にかかるストレスが増えやすい時期でもあります。
つまり春のぎっくり腰は、
「急に痛めた」というより
冬の固まり＋春の環境変化
この組み合わせで起きるケースが多いのです。
ぎっくり腰を防ぐためには、
腰だけでなく背骨や骨盤の動き、体幹の安定を整えておくことが大切です。
季節の変わり目こそ、
身体の土台を整えるケアをおすすめしています。
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投稿者
小林整骨院 三宮
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