小林整骨院 三宮のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 姿勢を良くする前に、骨格の位置を整えていますか？
- 「姿勢を良くしよう」と思って、
胸を張ったり背筋を伸ばしたりしていませんか？
もちろん意識することも大切ですが、
実はそれだけでは姿勢はなかなか変わりません。
理由はシンプルで、
骨格の位置が崩れたままだと正しい姿勢を保てないからです。
例えば、
・骨盤が前後に傾いている
・背骨のバランスが崩れている
・肩の位置が前に出ている
こういった状態だと、どれだけ頑張って姿勢を正そうとしても
身体は元の位置に戻ろうとしてしまいます。
つまり、姿勢の問題は
「意識」よりも土台の問題であることが多いのです。
骨格の位置が整うと、
・背筋を無理に伸ばさなくても姿勢が安定する
・体幹（インナーマッスル）が働きやすくなる
・首や腰への負担が減る
といった変化が出てきます。
当院では、まず骨格のバランスを整え、
そのうえで体幹が使える身体を作っていくことで、
無理なく続く良い姿勢をサポートしています。
姿勢を変えたい方は、
まず骨格の位置から見直してみてください。
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投稿者
小林整骨院 三宮
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