小林整骨院 三宮のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/19
- 30秒で分かる。あなたのヘルニアリスクチェック
- 腰のヘルニアは、ある日突然起こるわけではありません。
多くの場合、姿勢や身体のバランスの崩れが積み重なって起こります。
まずは簡単なチェックをしてみましょう。
次の項目にいくつ当てはまりますか？
□ 長時間座っていると腰が重くなる
□ 前かがみの姿勢が多い（デスクワーク・スマホなど）
□ 朝起きたとき腰がこわばる
□ 靴の外側（または内側）だけ減りやすい
□ 片脚に体重をかけて立つクセがある
□ 姿勢を良くしようとしてもすぐ戻る
□ 腰だけで身体を支えている感覚がある
3つ以上当てはまる方は注意が必要です。
これらは、骨盤や背骨のバランスが崩れ
腰に負担が集中しているサインの可能性があります。
この状態が続くと、椎間板にストレスがかかり
ヘルニアや慢性的な腰痛につながることもあります。
当院では、腰だけを見るのではなく
骨格のバランスを整えながら体幹を使える身体作りを行っています。
腰の違和感を感じている方は、
早めに身体の土台を整えることが大切です。
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投稿者
小林整骨院 三宮
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