小林整骨院 三宮のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/19
- 座り方で分かるヘルニア予備軍の特徴
- 腰のヘルニアは、日常の姿勢が大きく関係しています。
特に多いのが、座り方のクセです。
実は、座っている姿勢は立っているときよりも
腰（椎間板）にかかる圧力が大きいと言われています。
そのため、次のような座り方をしている方は注意が必要です。
〇背中を丸めて座る
背中が丸くなると、腰の椎間板に前から強い圧力がかかります。
この姿勢が続くと、椎間板に負担が溜まりやすくなります。
〇浅く座って背もたれに寄りかかる
骨盤が後ろに倒れ、腰が丸くなりやすい姿勢です。
この状態も腰へのストレスを増やす原因になります。
〇片側に体重をかけて座る
足を組むクセや身体を傾けて座る姿勢は、
骨盤のバランスを崩し、腰の負担を偏らせます。
こうした姿勢が習慣になると、
背骨や骨盤のバランスが崩れ、腰の一部分に負担が集中します。
この状態が続くことで、椎間板にストレスがかかり
ヘルニアや慢性的な腰痛につながることもあります。
当院では、腰だけでなく
骨盤や背骨のバランスを整えながら体幹が働きやすい状態を作っていきます。
座り方のクセを見直すことも、
ヘルニア予防の大切なポイントです。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
投稿者
小林整骨院 三宮
サロンの最新記事
-
●2026/3/19
-
●2026/3/19
-
●2026/3/19
-
●2026/3/19
-
●2026/3/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（149）
- 2026年2月分（251）
- 2026年1月分（301）
- 2025年12月分（50）
- 2025年11月分（33）
- 2025年10月分（31）
- 2025年9月分（29）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（10）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（18）
- 2025年4月分（39）
- 2025年3月分（39）
- 2025年2月分（25）
- 2025年1月分（33）
- 2024年12月分（43）
- 2024年11月分（60）
- 2024年10月分（25）
- 2024年9月分（20）
- 2024年8月分（17）
- 2024年7月分（27）
- 2024年6月分（24）
- 2024年5月分（30）
- 2024年4月分（20）
- 2024年3月分（13）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（9）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（1）
もっと見る
小林整骨院 三宮のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定】オーダーメイド美容鍼 口コミ投稿で 6000→2800
|
|
新 規 |
¥3,500 【女性人気No.1】整体×美容鍼 身体とお顔どちらも整う 11500→3500
|
