小林整骨院 三宮のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/20
- シンスプリントは、走りすぎだけが原因ではありません
- シンスプリントになると、
「走りすぎですね」と言われることが多いです。
もちろん、運動量の増加も原因の一つですが、
実はそれだけではありません。
同じ練習量でも、
シンスプリントになる人とならない人がいるのはなぜでしょうか。
大きく関係しているのが、
身体のバランスや使い方です。
例えば、
・足のアーチが崩れている
・骨盤のバランスが乱れている
・体幹（インナーマッスル）が弱い
・着地の衝撃を吸収できていない
こういった状態だと、走るたびに衝撃がうまく分散されず、
スネの内側に負担が集中してしまいます。
この負担が積み重なることで、
シンスプリントの痛みが出やすくなります。
つまりシンスプリントは、
「走りすぎ」だけではなく
身体の土台や動きのバランスが大きく関係しています。
当院では、痛みのある部分だけでなく
骨格のバランスや身体の使い方を見ながら施術を行います。
身体の土台が整うことで、
スネに負担がかかりにくい状態を作ることができます。
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投稿者
小林整骨院 三宮
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