小林整骨院 三宮のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/20
- シンスプリントの人、立ち方にこの特徴があります
- シンスプリントというと、
「走りすぎ」や「足の使いすぎ」が原因だと思われがちです。
しかし実際には、普段の立ち方が関係していることも少なくありません。
シンスプリントになりやすい人の立ち方には、
いくつかの共通点があります。
〇重心が内側に寄っている
足の内側に体重がかかると、スネの内側の筋肉に負担がかかりやすくなります。
〇骨盤が前後や左右に傾いている
骨盤のバランスが崩れると、脚への体重のかかり方が偏り、
スネに負担が集中しやすくなります。
〇体幹がうまく使えていない
体幹（インナーマッスル）が働いていないと、
身体を安定させるために脚の筋肉が過剰に働きます。
このような状態で走ったりジャンプを繰り返すと、
スネの内側にストレスが溜まりやすくなり
シンスプリントの痛みにつながることがあります。
当院では、痛みのある部分だけでなく
立ち方や身体のバランスも確認しながら施術を行います。
身体の土台が整うことで、
スネに負担がかかりにくい状態を目指していきます。
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投稿者
小林整骨院 三宮
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