小林整骨院 三宮のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/20
- シンスプリントを繰り返す人、体幹が抜けています
- シンスプリントは、スネの使いすぎによって起こると言われます。
しかし、何度も繰り返してしまう人の場合、足だけが原因ではないことが多いです。
ポイントになるのが、**体幹（インナーマッスル）**です。
体幹は、骨盤や背骨を支える身体の中心の筋肉です。
この筋肉がしっかり働くことで、走ったときの衝撃を身体全体で分散することができます。
しかし体幹がうまく使えていないと、
・着地の衝撃を吸収できない
・バランスが不安定になる
・脚の筋肉に負担が集中する
といった状態になりやすくなります。
その結果、走るたびにスネの内側に負担がかかり続け、
シンスプリントを繰り返してしまうことがあります。
当院では、痛みのある部分だけを見るのではなく
骨格のバランスを整えながら体幹が働く身体作りを行っています。
身体の中心が安定することで、
脚にかかる負担を減らし、シンスプリントを繰り返しにくい状態を目指していきます。
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投稿者
小林整骨院 三宮
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