小林整骨院 三宮のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/20
- 30秒で分かる。あなたのシンスプリント危険度チェック
- シンスプリントは、ある日突然起こるというより
身体のバランスや使い方のクセが積み重なって起こることが多いです。
まずは簡単なチェックをしてみましょう。
次の項目にいくつ当てはまりますか？
□ 運動後、スネの内側を押すと痛い
□ 走るとスネが重だるくなる
□ 足の内側に体重がかかりやすい
□ 靴の内側（または外側）だけ減りやすい
□ 片脚立ちがグラつく
□ 足のアーチが落ちている気がする
□ 姿勢が崩れやすい、猫背になりやすい
3つ以上当てはまる方は要注意です。
これらは、身体のバランスが崩れ
スネに負担が集中しているサインの可能性があります。
この状態で運動を続けると、
シンスプリントの痛みが出やすくなったり、
長引いてしまうこともあります。
当院では、痛みのある部分だけでなく
骨格のバランスや体幹の働きを確認しながら施術を行っています。
身体の土台を整えることで、
シンスプリントを繰り返しにくい状態を目指していきます。
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投稿者
小林整骨院 三宮
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