小林整骨院 三宮のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/21
- 30秒で分かる。あなたの腱鞘炎危険度チェック
- 次の項目、いくつ当てはまりますか？
□ スマホを長時間片手で操作している
□ パソコン作業が多い
□ 親指をよく使う（スクロール・入力など）
□ 手首がだるい、重いと感じることがある
□ 抱っこや家事で同じ腕ばかり使う
□ 肩が前に出る姿勢（巻き肩）になりやすい
□ 手首を回すと違和感や軽い痛みがある
3つ以上当てはまる方は要注意。
腱鞘炎は突然起こるものではなく、
手首に負担が積み重なって起こるケースがほとんどです。
さらに姿勢の崩れや腕の使い方によって、
手首への負担が大きくなることもあります。
放っておくと
・物を持つと痛い
・親指を動かすと痛い
・手首が腫れる
といった症状につながることもあります。
「まだ大丈夫」と思っているうちに、
身体の使い方を見直すことが大切です。
手首の違和感が続く方は、
早めにケアしていきましょう。
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投稿者
小林整骨院 三宮
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