小林整骨院 三宮のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/23
- 骨格を整えると野球肘はどう変わる？
- 野球肘というと
「肘の炎症をどうするか」に目が向きがちです。
ですが実際は――
骨格（身体のバランス）を整えることで、肘の負担そのものが変わります。
■そもそも、なぜ肘に負担がかかるのか
原因の多くは
・身体のバランスの崩れ
・動きの連動不足
です。
・骨盤が傾いている
・背骨の動きが硬い
・肩の位置がズレている
この状態だと
力がうまく分散されず、
肘に負担が集中します。
■ 骨格を整えると起きる変化
〇力が分散される
→ 下半身・体幹・肩にしっかり力が流れる
→ 肘だけに頼らなくなる
〇可動域が広がる
→ 股関節・背骨・肩がスムーズに動く
→ 無理な動きが減る
〇フォームが安定する
→ 毎回同じ動きができる
→ 負担のバラつきがなくなる
■ 結果どうなるか
・投げたときの引っかかりが減る
・違和感が出にくくなる
・回復が早くなる
・再発しにくくなる
つまり――
「痛みを取る」から「壊れない身体に変わる」状態へ。
■ よくある変化の声
・「腕が軽く振れるようになった」
・「力を入れなくても投げられる」
・「投げ終わりの違和感がなくなった」
これはすべて
・身体全体で投げられるようになったサインです。
■ まとめ
野球肘は、肘だけを見ても変わりません。
・骨格を整える
・全身の連動を作る
これによって初めて
肘に負担がかからない状態になります。
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投稿者
小林整骨院 三宮
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