小林整骨院 三宮のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 30秒で分かる。あなたのばね指予備軍チェック
- 当てはまるものにチェックしてみてください！
□ 朝、指がこわばることがある
□ 曲げ伸ばしで引っかかる感覚がある
□ 手のひらを押すと痛い
□ 指をよく使う仕事・作業が多い
□ 手首や腕が疲れやすい
□ スマホやPC作業が長い
□ 休むと楽になるが、また違和感が出る
■ 判定
・0～1個
→ 今は大きな問題なし。ただし予防は大事です。
・2～3個
→ ばね指予備軍
使い方にズレあり。早めのケアが重要です。
・4個以上
→ 要注意レベル
すでに負担が蓄積。このままだと症状に進む可能性大。
■ まとめ
ばね指は突然ではなく
小さな違和感の積み重ね
今のうちに整えることで、
悪化はしっかり防げます。
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投稿者
小林整骨院 三宮
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