小林整骨院 三宮のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/24
- 外反母趾はなぜ起こる？骨格から解説
- 外反母趾は、単なる足の変形ではなく
骨格のバランスの崩れから始まります。
■ スタートは「骨盤の歪み」
骨盤が傾くと、体の重心がズレます。
すると本来バランスよく乗るはずの体重が
足の内側（親指側）に偏るようになります
■ 重心の偏りが足を崩す
内側に体重がかかり続けることで
・足裏のアーチが崩れる
・足が内側に倒れる（過回内）
・親指に負担が集中
この状態が続くと、親指が徐々に外へ押し出されていきます。
■ 親指が曲がる本当の理由
重要なのはここです。
親指が曲がるのは、指だけの問題ではなく
体重のかかり方の結果
つまり、
「押され続けた結果として曲がっている」状態です。
■ 足だけ整えても戻る理由
マッサージやストレッチだけでは
・一時的に緩むだけ
・また同じ重心に戻る
根本の骨格バランスが変わらない限り、繰り返します。
■ 改善のカギ
外反母趾を根本から変えるには
・骨盤の安定
・体幹の強化
・正しい重心
これによって
・足への負担が分散
・親指への圧が減る
・変形が進みにくくなる
■ まとめ
外反母趾は
骨盤 → 重心 → 足の崩れ → 親指の変形
この流れで起こります。
だからこそ
身体全体の骨格から整えることが重要です。
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投稿者
小林整骨院 三宮
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