小林整骨院 三宮のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/24
- 外反母趾と膝・腰の関係
- 外反母趾は足だけの問題と思われがちですが、膝や腰の不調とも深く関係しています。
■ 足元の崩れが全身に連鎖する
外反母趾があると
・足裏のバランスが崩れる
・重心が内側に偏る
その結果、体はバランスを取ろうとして
・膝が内側に入る（ニーイン）
・股関節がズレる
・腰に負担がかかる
という連鎖が起こります。
■ 膝の痛みにつながる理由
重心が崩れた状態で歩くと
・膝にねじれのストレスがかかる
・クッション機能がうまく働かない
これが積み重なり、膝の痛みや違和感につながります。
■ 腰がつらくなる理由
足元が不安定だと、体幹で支えきれず
・腰でバランスを取るようになる
・常に負担がかかる状態に
結果として、慢性的な腰痛につながります。
■ まとめ
外反母趾があると
・足のバランスが崩れる
・膝にねじれが出る
・腰に負担がかかる
つまり、足 → 膝 → 腰と影響が広がるのが特徴です。
だからこそ、外反母趾は足だけでなく「全身から整えること」が大切です。
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投稿者
小林整骨院 三宮
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