小林整骨院 三宮のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/24
- 30秒で分かる。あなたの外反母趾危険度チェック
- 当てはまるものにチェックしてみてください！
■ チェック項目
□親指が人差し指側に少し曲がっている
□足の親指の付け根が出っ張っている
□足の内側に体重が乗りやすい
□長時間歩くと足が疲れやすい
□タコ・魚の目ができやすい
□靴の内側だけすり減る
□指でしっかり地面をつかめない
□立っているとき指が浮いている
□膝が内側に入りやすい
□姿勢が崩れやすい（猫背・反り腰）
■ 判定結果
・0～2個
→ まだ安心。ただし予防は大切です
・3～5個
→ 外反母趾予備軍。今のうちのケアが重要
・6個以上
→ 要注意。すでに足のバランスが崩れています
■ ポイント
チェックが多い方ほど
・足だけでなく体の使い方に問題あり
・このままだと変形・痛みが進行しやすい状態です
■ まとめ
外反母趾は早めの対策がカギです。
「まだ大丈夫」と思っている段階で
ケアを始めるかどうかで将来が大きく変わります。
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投稿者
小林整骨院 三宮
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