小林整骨院 三宮のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/26
- 新生活で壊れる人、最初に崩れるのはココです！
- 新生活が始まると
肩こりや頭痛、だるさ、集中力の低下が出やすくなります。
これは環境の変化だけでなく、身体の崩れが関係しています。
最初に崩れるのは「呼吸」です。
慣れない環境や人間関係で無意識に緊張すると、呼吸が浅くなります。
本来はお腹まで入る呼吸が、胸だけの浅く速い呼吸に変わります。
すると
酸素不足でだるくなる
自律神経が乱れて眠りが浅くなる
首や肩が緊張してこりや頭痛が出る
といった不調につながります。
さらに呼吸が浅い状態が続くと
姿勢が崩れ、体幹が抜け、身体への負担が増えていきます。
つまり
呼吸 → 姿勢 → 症状
の順で崩れていきます。
対策はシンプルです。
一度しっかり息を吐き、お腹まで空気を入れること。
背骨を軽く伸ばすだけでも呼吸は変わります。
新生活の不調は、最初のサインを見逃さないことが大切です。
呼吸を整えるだけで、崩れは止められます。
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投稿者
小林整骨院 三宮
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