小林整骨院 三宮のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/27
- 湿布が親友になってる人、そろそろ卒業しませんか
- 肩こりや腰痛が出るたびに
とりあえず湿布を貼る。
気づけば
「とりあえず湿布」が習慣になっていませんか？
■ 湿布は“治している”わけではありません
湿布の役割は
痛みや炎症を一時的に抑えること。
つまり
楽にはなるけど、原因はそのままです。
貼っている間はいいけど
外したらまた戻る。
これを繰り返している状態です。
■ なぜ繰り返すのか
多くの場合の原因は
・姿勢の崩れ
・体の使い方のクセ
・体幹の弱さ
このあたりにあります。
ここが変わらない限り
いくら湿布を貼っても根本は変わりません。
■ 湿布が手放せない人の特徴
・同じ場所に何度も貼っている
・痛くなるタイミングがだいたい同じ
・デスクワークやスマホ時間が長い
・その場しのぎで済ませがち
思い当たる方は要注意です。
■ 本当に必要なのは“貼ること”ではなく“整えること”
大事なのは
痛みを消すことではなく
「なぜそこに負担がかかっているか」を変えること。
・姿勢を整える
・呼吸を深くする
・体幹を使える状態にする
これができると
湿布に頼る回数は自然と減っていきます。
■ まとめ
湿布は悪いものではありません。
ただし、それだけに頼ると変わりません。
「とりあえず湿布」から
「ちゃんと整える」へ。
そろそろ卒業しませんか。
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投稿者
小林整骨院 三宮
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