小林整骨院 三宮のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/27
- 座り方が雑な人、体も雑に壊れます
- 長時間座っていると
なんとなく楽な姿勢に流れていませんか？
・足を組む
・背もたれにダラッともたれる
・浅く腰かける
この“なんとなくの座り方”が
不調の原因になっていることは少なくありません。
■ 座り方で体の負担は変わる
座っている時間が長い人ほど
姿勢の影響を強く受けます。
雑な座り方は
・骨盤が傾く
・背骨が丸くなる
・首が前に出る
という崩れを作ります。
■ 崩れたまま固まるとどうなるか
この状態が続くと
・肩こり、首こり
・腰痛
・疲れやすさ
につながります。
しかも厄介なのは
“座っているだけで積み重なる”ことです。
■ よくある勘違い
「楽な姿勢＝体に良い」
実はこれは逆で
その場は楽でも、後から負担になります。
体にとって楽なのは
“支えがある状態”です。
■ 正しい座り方のポイント
大切なのはシンプルです
・骨盤を立てる
・足裏を床につける
・背骨を自然に起こす
無理に伸ばす必要はなく
力みすぎないことがポイントです。
■ まとめ
座り方は毎日の積み重ねです。
雑に座れば
体もその分だけ崩れていきます。
逆に言えば
座り方を整えるだけで、不調は変わります。
まずは今の座り方、見直してみてください。
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投稿者
小林整骨院 三宮
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