小林整骨院 三宮のブログ
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投稿日：2026/3/28
- くしゃみでアウト！？油断できないギックリ腰の話
- 「朝起きようとした瞬間にピキッ…」
「重いものを持った時にグキッ…」
「え、くしゃみで！？」
そんな突然の激痛、もしかするとギックリ腰かもしれません。
ギックリ腰は正式には「急性腰痛」と呼ばれ、ある日いきなり動けなくなるほどの痛みが出るのが特徴です。ですが実は、“突然”起こっているようで、日頃の疲労や筋肉の硬さが積み重なった結果として起こるケースがほとんどなんです。
デスクワークで長時間同じ姿勢が続いたり、運動不足が続いていたり、体が冷えていたり…。こうした状態が続くことで、腰に負担がかかりやすくなり、ちょっとした動きがきっかけで一気に痛みが出てしまいます。
では、もしギックリ腰になってしまったらどうすればいいのでしょうか？
まず大切なのは、「無理に動かないこと」。
痛みが強い時は安静にし、できるだけ楽な姿勢をとりましょう。無理にストレッチをしたり、動かそうとすると悪化することもあります。
そしてもう一つ大事なのが、“早めのケア”です。
「そのうち治るやろ…」と放置してしまうと、痛みが長引いたり、クセになって繰り返す原因になることもあります。
整骨院では、炎症の状態や筋肉のバランスを見ながら、体に負担をかけない施術で回復をサポートしていきます。また、再発しにくい体づくりのアドバイスも行っています。
ギックリ腰は誰にでも起こる可能性があります。
だからこそ、日頃のケアと早めの対応がとても大切です。
「ちょっと違和感あるな…」その段階でも大丈夫です。
つらくなる前に、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの体を守るお手伝い、全力でさせていただきます(^^)/
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投稿者
小林整骨院 三宮
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