小林整骨院 三宮のブログ
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投稿日：2026/3/30
- 健康意識高いのに不調な人、ここズレてます
- ストレッチしてる
運動もしてる
食事も気をつけてる
それなのに――
なぜか不調が続く。
こういう方、実は少なくありません。
結論から言うと、
“やっていること”ではなく
“順番”がズレています。
多くの人がやっているのは、
・とりあえずストレッチ
・とりあえず筋トレ
・とりあえず運動
でもその前に見るべきなのが、
「土台（骨格・姿勢）」です。
例えば、
骨盤が傾いたまま筋トレをするとどうなるか？
→ 間違った使い方が強化されます。
硬い場所を無理に伸ばすと？
→ かばっている部分にさらに負担がかかります。
つまり、
良かれと思ってやっていることが
逆効果になることもある。
健康意識が高い人ほど、
「やる量」を増やしがちです。
でも本当に大事なのは、
何をするかより
“どの状態でやるか”
・ 頑張っているのに変わらない
・むしろ違う場所が痛くなってきた
・色々やっているのに安定しない
こういう方は、
“努力不足”ではなく
方向がズレているサインです。
整える → 使う → 維持する
この順番を飛ばすと、
どれだけ頑張っても遠回りになります。
身体はシンプルです。
正しい順番でやれば変わるし、
ズレたままだと頑張るほど崩れます。
“ちゃんとやってるのに不調”
それ、やり方ではなく
順番の問題かもしれません。
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投稿者
小林整骨院 三宮
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