小林整骨院 三宮のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/30
- 外反母趾の人、膝と腰も崩れています
- 外反母趾＝足の問題
そう思っていませんか？
実は――
足だけの問題で終わっていないケースがほとんどです。
外反母趾になると、
・親指が使えない
・足のアーチが崩れる
・地面をしっかり踏めない
こういった状態になります。
するとどうなるか？
足元が不安定になるので、
膝や腰でバランスを取るようになります。
その結果、
・膝が内側に入る（ニーイン）
・太ももや膝に負担が増える
・骨盤が傾く
・腰に負担がかかる
という流れに。
つまり、
外反母趾 → 膝 → 腰
と、上に連鎖していく。
ここでよくある間違いが、
「足だけ何とかしようとする」こと。
もちろん足のケアは大事ですが、
土台が崩れたままだと
膝や腰の負担は変わりません。
・膝も違和感がある
・腰も疲れやすい
・歩くとバランスが悪い
こういう方は、
すでに“連鎖”が起きている可能性があります。
本気で改善するなら、
足だけでなく
膝・骨盤・体幹まで含めて整えること。
身体はつながっています。
一箇所だけではなく、
全体で見ることが改善の近道です。
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投稿者
小林整骨院 三宮
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