小林整骨院 三宮のブログ
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投稿日：2026/3/30
- 頭痛が続く人、首より先に見る場所があります
- 頭痛があると、
首を揉む
マッサージする
ストレッチする
これ、よくある対処です。
でも――
それで変わらない人は、見る場所がズレています。
結論から言うと、
首より先に見るべきは「姿勢と土台」です。
なぜか？
首はとても負担を受けやすい場所だから。
例えば、
・猫背で頭が前に出ている
・骨盤が後ろに倒れている
・背中が丸くなっている
こうなると、
重たい頭を首だけで支える状態になります。
その結果、
・首の筋肉が緊張する
・血流が悪くなる
・神経が過敏になる
→ 頭痛につながる
つまり、
首は原因ではなく“結果”であることが多い。
ここで首だけを緩めても、
姿勢が変わらなければ
また同じ負担がかかります。
・マッサージしてもすぐ戻る
・デスクワーク後に頭痛が出る
・天気や疲れで悪化しやすい
こういう方は、
“首以外の問題”が隠れているサインです。
本気で変えたいなら、
・骨盤
・背骨
・体幹
・呼吸
このあたりから整えること。
首をどうにかするより、
首に負担がかからない状態を作ること。
順番を変えるだけで、
頭痛の出方は変わってきます。
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投稿者
小林整骨院 三宮
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