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はたいち整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/8
- 脇のこり
- 脇のこりは、実は「肩甲骨まわりの疲れ」から来ていることが多いです脇の下がつらいと
「脇の筋肉が悪いのかな？」と思われる方が多いのですが、
実は 原因は肩甲骨まわりの筋肉のこりや疲労 であることがほとんどです。
肩甲骨のまわりには
・大胸筋
・前鋸筋
・小円筋
といった筋肉があり、これらは脇の下とつながっています。
日常生活のクセが、知らないうちに脇のこりを作っています
・デスクワーク
・スマホ操作
・巻き肩・猫背の姿勢
このような姿勢が続くと、肩が前に入り、肩甲骨が外に引っ張られます。
すると、肩甲骨まわりの筋肉が常に引き伸ばされたり、逆に縮んだまま固まったりしてしまいます。
その結果、
肩甲骨まわりの緊張や疲労 → 脇の下の違和感・こり
として感じやすくなるのです。
脇だけを触っても、楽になりにくい理由
脇のこりは「結果として出ている場所」なので、
脇だけをほぐしても、すぐ戻ってしまうことがあります。
大切なのは
・肩甲骨まわり全体の動きと血流を良くすること
・縮んでいる筋肉をゆるめること
そのため、当店では
肩・背中・胸まわりまで含めてケアしていきます。
日常でできるセルフケアも大切です
・軽いストレッチ
・湯船につかって体を温める
これだけでも、肩甲骨まわりの緊張はかなり和らぎます。
「脇がつらい＝脇が悪い」ではなく、
体はすべてつながっている ということを、ぜひ覚えておいてくださいね。
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