デトックスサロンルネ
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ルネ(Lune)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/11
- 花粉対策には腸活！
- みなさまこんにちは♪
いつもありがとうございます。
detox salon Luneの鈴木です！
まだまだ花粉との戦いが続きますね。
くしゃみ・鼻水・目のかゆみ…。
実はそのつらさ、“腸”が深く関わっています。
腸は「栄養を吸収する場所」というイメージが強いですが、
実は 免疫細胞の約7割が腸に存在します。
花粉アレルギーは、花粉そのものが悪者というよりも
免疫の反応が過剰になってしまう現象。
なので腸内環境が整っているほど
・免疫が暴走しにくい
・花粉への反応が落ち着きやすい
という状態になりやすいんです。
では腸を整えるとは何をすればいいの？
腸内には・善玉菌・悪玉菌・日和見菌がいて
乳酸菌は善玉菌の代表。
乳酸菌の役割は
◎消化管内フローラ改善作用
◎免疫力調節作用
乳酸菌は免疫力を調節し、感染症やがんに対する
からだの抵抗力を高めるとともに、過剰な免疫反応を抑制し、
花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状を抑えます。
◎生活習慣病関連因子の正常化作用
そして乳酸菌は100億個～1000億個とるのが
理想的といわれているそうです！
（ヨーグルト100gは約10億個）
では乳酸菌とればいいんじゃん？
とおもうのですが、
乳酸菌には
自分に合う乳酸菌と合わない乳酸菌があるんです。
・ヨーグルトで効く人
・植物性乳酸菌が効く人
・菌数よりも種類の多さが合う人
など、本当にバラバラ！
そこで私は最近乳酸菌入り酵素ドリンクを
朝の空腹時に飲んでます。本当に飲むと花粉症状が落ち着いてくるんです！
こちらは菌の吸収を良くする発酵植物と
100億個以上、25種類5兆以上の
乳酸菌が入っているため
どの腸内環境の方でも適応しやすいようです。
食物繊維をは乳酸菌のエサになるので、
花粉の時期こそ、
・乳酸菌
・発酵食品
・食物繊維
で腸を元気にしましょう♪
本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
貴女様にお会いできますことを
心より楽しみにしております。
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