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あい鍼灸院・接骨院 阪急茨木市駅院

アイシンキュウインセッコツイン ハンキュウイバラキシエキイン

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あい鍼灸院 接骨院 阪急 茨木市駅院のブログ

最新ブログ一覧

281件のブログがあります

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  • 睡眠不足予防法のご紹介!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/3/14
    投稿者:
    田中 昌太
    ・入浴時間を調整する入浴によって一時的に上がった体温が低下するときに入眠しやすくなるため、就寝の2~3時間前には入浴を済ませるようにしましょう。38度のぬるめのお湯であれば25…続きを見る
  • 睡眠不足予防法のご紹介!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/3/12
    投稿者:
    田中 昌太
    ・同じ時間の起床就寝を習慣にする同じ時間に起床し、就寝することで質のいい睡眠をとることができます。「寝だめ」をする方もいますが睡眠は蓄えられません。眠気が我慢できない場合…続きを見る
  • 正しい歩き方とは?
    プライベート
    投稿日:
    2024/3/11
    投稿者:
    藤原 奈見
    こんにちは。あい鍼灸院・接骨院です。少しずつ桜の時期が近づいて来ましたね!春ののポカポカ陽気の中、色々な花が咲いているのを目にしたり、野鳥のさえずりに耳を澄ませながら歩く…続きを見る
  • 睡眠不足予防法のご紹介!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/3/7
    投稿者:
    田中 昌太
    ・同じ時間の起床就寝を習慣にする同じ時間に起床し、就寝することで質のいい睡眠をとることができます。「寝だめ」をする方もいますが睡眠は蓄えられません。眠気が我慢できない場合…続きを見る
  • 睡眠不足予防法のご紹介!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/3/5
    投稿者:
    田中 昌太
    ・過度な運動運動はスムーズな入眠を促し、睡眠途中で起きてしまうのを防ぐことができます。就寝前の運動でおススメは、ストレッチやヨガです。リラクゼーション効果により、質のいい…続きを見る
  • 絶賛筋肉痛。。
    プライベート
    投稿日:
    2024/3/2
    投稿者:
    田中 昌太
    こんにちは!あい鍼灸院・接骨院です。皆さん、普段は筋トレされますか??今はスポーツジムに行く方もいれば、自宅でYouTubeを見ながらできたりライフスタイルに合わせてトレーニン…続きを見る
  • 睡眠不足予防法のご紹介!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/2/29
    投稿者:
    田中 昌太
    ・規則正しい食事特に朝食をしっかり摂ることは、睡眠不足解消につながるといわれています。朝食を食べることで血糖値が上がり、脳の活動を活発にします。朝食を抜くと、体・脳も眠っ…続きを見る
  • 睡眠不足予防法のご紹介!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/2/27
    投稿者:
    田中 昌太
    ・朝の光を浴びる朝の光には「体内時計」をリセットする働きがあります。少しずつ夜型になりやすいので、1日1回の体内時計のリセットが必要になります。朝日を浴びて体内時計をリセッ…続きを見る
  • 冷え性改善!
    プライベート
    投稿日:
    2024/2/26
    投稿者:
    藤原 奈見
    こんにちは!あい鍼灸院・接骨院です。最近冷え込む日が続きますがみなさんはどんな対策をしてますか?私は最近ルイボスティーを意識して飲むようにしてます!ルイボスティーには血管…続きを見る
  • ぎっくり腰の再発防止のご紹介!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/2/22
    投稿者:
    田中 昌太
    3.姿勢、動きに気をつけるぎっくり腰になりやすい人は、重心が前にかかっていることが多いので、頭や肩をやや後ろぎみにし、重心が中心にくるようにします。また、何かを持ち上げる、…続きを見る

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あい鍼灸院 接骨院 阪急 茨木市駅院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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