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陽のひかり接骨院 整体院のブログ
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投稿日：2026/2/2
- 便通改善には水分が大事です！
- こんにちは！
四日市市塩浜にある【陽のひかり接骨院・整体院】受付の村瀬です。
最近、便秘でお悩みの方からのご相談が増えています。
その中でも特に多い原因の一つが、水分不足です。
人間の身体は、1日に約2Lの水分が必要と言われています。
しかし患者様のお話を伺うと、
「水分は摂っているつもりなのに便秘が改善しない…」
と感じている方がとても多いです。
水分を摂取すると、体内でさまざまな器官を経由しながら吸収され、最終的に
大腸へ届いて便の水分になります。
つまり、便秘を改善するためには“水分が大腸まで届くこと”が重要なのです。
一般的な目安は1日2Lですが、
・汗をかきやすい方
・運動習慣がある方
・コーヒーやビールなど利尿作用のある飲み物をよく飲む方
は、さらに多くの水分が必要になる場合があります。
便の理想的な水分量は60～70％。
これより少なくなると便が固くなり、便秘が悪化しやすくなると言われています。
便秘を解消するためには、しっかり水分を摂り、腸内環境を整えることが大切です。
当院では、整体施術だけでなく
便通改善プログラムとして食生活のアドバイスも行っております。
四日市市で「便秘を改善したい」「腸の不調を整えたい」とお悩みの方は、
ぜひ一度【陽のひかり接骨院・整体院】までお気軽にご相談くださいね◎【お問い合わせ・ご相談】
陽のひかり接骨院・整体院
〒510-0862 三重県四日市市御薗町2丁目37番地
TEL 059-345-0491
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