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陽のひかり接骨院・整体院

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  • 三重県四日市市御園町二丁目37番地
  • 近鉄塩浜駅から徒歩4分

陽のひかり接骨院 整体院のブログ

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投稿日:2026/3/13
なぜ腰は痛くなる?
こんにちは!四日市市塩浜の陽のひかり接骨院・整体院
受付 村瀬です。

「最近、腰が痛くなることが増えた」
「長時間座っていると腰が重だるい」

このような慢性的な腰痛は、
疲れではなく【姿勢の崩れ】と【体幹筋力の低下】が大きく関係している可能性があります。


本来、背骨は緩やかなS字カーブを描き、重力や体重の負担を分散しています。
しかし、
猫背姿勢
反り腰
骨盤の前傾・後傾
足を組む癖

などが続くと、背骨のバランスが崩れ、腰椎に過度な負担がかかります。

特にデスクワーク中心の方や、長時間の立ち仕事をされている方は要注意です。

長時間同じ姿勢でいると、腰や背中の筋肉は常に緊張状態になります。
血流が悪くなり、筋肉がガチガチに硬くなることで、
朝起きたときの腰の痛み
立ち上がるときの違和感
慢性的な重だるさ

といった症状につながります。


背骨は、腹筋や背筋などの体幹筋に支えられています。
しかし運動不足や加齢により筋力が低下すると、支えが弱くなり、腰椎に直接負担がかかります。

その結果、
ぎっくり腰の再発
慢性腰痛の悪化
椎間板へのストレス増加

などが起こりやすくなります。


腰痛改善のポイントは

まずは筋肉の緊張を取り除き硬くなった筋肉を緩め、関節の可動域を整えることで、
身体は動きやすい状態になります。

その上でストレッチや軽い運動を

体幹を少しずつ鍛えることで、腰への負担を減らし、再発予防につながります。

なぜ腰は痛くなる?_20260313_1
四日市で腰痛整体を探している
ぎっくり腰を繰り返している
デスクワーク腰痛を改善したい
立ち仕事で腰がつらい

このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください◎

【お問い合わせ・ご相談】
陽のひかり接骨院・整体院
〒510-0862 三重県四日市市御薗町2丁目37番地
TEL   059-345-0491
LINE  @074reprk
予約・ご相談はお電話、WEB、またはご連絡専用LINEにて承っております。
InstagramやGoogleマップにも院の情報を挙げておりますので見て頂けたら幸いです!

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#巻き肩#反り腰#肩甲骨#ギックリ腰#気象痛
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陽のひかり接骨院 整体院のブログ(なぜ腰は痛くなる?)/ホットペッパービューティー

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