頭蓋骨小顔矯正サロン gracefiore帯広店【グレースフィオーレ】
ズガイコツコガオキョウセイサロン グレースフィオーレ オビヒロテン
- エステ
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- 整体・カイロ
- 北海道帯広市西３条南９丁目２５ 帯広西３．９スクエアビル２Ｆ
- 帯広駅から車で3分/徒歩5分《完全個室》[頭蓋骨小顔矯正/首肩こり/頭痛/眼精疲労]
グレースフィオーレ 帯広店(gracefiore)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/28
- 肩こり、首こりについて
- こんにちは♪
寒さが深くなるこの季節。
気づけば「肩ガチガチ、、、」「首が回らない、、、」なんてことありませんか？
サロンでも冬は肩こりのお悩みが一気に増えるこの時期。
実は日常のちょっとした癖や習慣を見直すだけで、肩の重さはぐっと軽くなります！
今日は簡単にできる自宅で肩こりを和らげるケアを紹介いたします。
１ 温めるが即効性あり！
・肩こりは血流不足が大きな原因。温めて筋肉を緩めるだけでもかなり楽になります！
オススメ方法
・蒸しタオル首～肩に10分
・お風呂に肩までゆっくり浸かる
・湯たんぽを肩甲骨の間に当てる
2 肩ではなく肩甲骨を動かす！
・肩そのものを揉むより、肩甲骨を動かす方が効果大！
肩甲骨くるくる回し1分→肩に手を置き前後ろに大きく回す(反対回しも)10回ずつ
肩甲骨の隙間が広がって、血流が一気に良くなる。
3 胸(デコルテ)を緩める
猫背、スマホ姿勢で縮むのは肩ではなく胸筋。
胸が硬いと肩が前に引っ張られて肩こりに！
『胸開きストレッチ』→両手を後ろで組み、胸を開き肩を落とす深呼吸しながら20秒
肩が後ろに戻り、軽くなります
4 首の付け根をほぐす
肩こりの根本は『首の付け根がガチガチ』になっていることが多いです。
後頭部のくぼみをゆっくり押す→頭痛、目の疲れにも良い！
肩こりは毎日の少しの積み重ねで驚くほど軽くなります。無理なく続けられるケアから、取り入れてみて下さい♪
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▼アクセス
帯広市西３条南９丁目２５ 帯広西３.９スクエアビル 2F
＊ 帯広駅から車で３分/徒歩５分＊
■━━━━━━━━━━━━━━━━━□
グレースフィオーレ帯広店
TEL：0155-66-5197
Instagram：gracefiore_obihiro
□━━━━━━━━━━━━━━━━━■
▼営業時間
10:00～21:00
▼定休日
なし
[頭蓋骨小顔矯正/小顔矯正/頭蓋骨矯正/小顔マッサージ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/リンパ/リンパマッサージ/肩こり/首こり/眼精疲労/疲労回復/頭痛/自律神経/体質改善/フェイシャル/リフトアップ/むくみケア/毛穴ケア/美白ケア/シミケア/ニキビケア/ブライダルエステ/帯広/帯広小顔/帯広毛穴洗浄/グレースフィオーレ]
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投稿者
帯広店
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