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ヘンミのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 【春の不調】イライラ・だるさは自律神経のサイン？
- 【春のプチ不調】イライラ・だるさは「自律神経」からのサイン？
こんにちは！
桜の便りも届き始め、心弾む季節ですが実は一年で最も体調を崩しやすい時期でもあることをご存知ですか？
「なんだか体が重だるい」「寝つきが悪い」
「急に不安やイライラを感じる」
そんな症状がある方は、自律神経のスイッチがうまく切り替わっていないのかもしれません。
・春に自律神経が乱れる「3つの理由」
激しい寒暖差：気温差に体が対応しようとして、エネルギーを過剰に消耗します
（寒暖差疲労）。
気圧の変化：低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わり、自律神経が過敏に反応しがちです。
環境の変化：卒業や移動、新生活の準備など、無意識の緊張が蓄積します。
・心を穏やかに整える「魔法のツボ」
自律神経をリラックスモード（副交感神経）に切り替える、おすすめのセルフケアをご紹介します。
1.内関（ないかん）：心の安定剤精神的な緊張を解き、イライラや動悸を鎮めてくれるツボです。
・場所：手首の内側にある横紋（しわ）から、指3本分ひじ側へ進んだ、2本の筋の間。
・押し方：反対の親指で、心地よい強さで5秒ほどじわ～っと押し、ゆっくり離します。
2百.会（ひやくえ）：万能の調整役「百（多種）の気が出会う場所」と言われ、自律神経の調整には欠かせない頭頂部のツボです。
・場所：頭の真ん中、左右の耳の延長線上が交わる頭のてっぺん。
・押し方：両手の中指を重ね、真下に向かって優しく、深呼吸しながら押してください．
【院長逸見からのメッセージ】
春の不調は「頑張りすぎだよ」という体からの大切なメッセージ。
セルフケアも素敵ですが、人の手による丁寧なケアは脳のリラックス効果が格段に違います。【吸が浅いな」「頭が重いな」と感じたら、ぜひ院で自律神経のチューニングをしていきませんか？
深くリラックスできる体を取り戻しましょう！
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