カイロプラクティックセイタイヘンミ
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ヘンミのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/5
- シャキッとしないその疲れ、「寒暖差疲労」かも？
- シャキッとしないその疲れ、「寒暖差疲労」かもしれません
こんにちは。
4月がスタートし、新しい環境での生活が始まった方も多いのではないでしょうか。
なんだか体がだるい、寝ても疲れが取れない、頭が重い感じがする。
そんな不調を感じているなら、それは寒暖差疲労による自律神経の乱れが原因かもしれません。
4月は昼間は暖かくても朝晩は冷え込んだりと、1日の中で気温の変化が激しい時期です。
私たちの体は気温差に対応するためにエネルギーをたくさん消耗し、自律神経が休まる暇がなくなってしまいます。
そこでおすすめしたいのが、ご自宅でできる簡単なセルフケアです。
それは、お風呂上がりに手足へ冷たいシャワーを数秒かけるだけの温冷ケアです。
温かいお湯で体が温まった後に、冷たい水を少し浴びることで、血管が刺激されて自律神経のスイッチが切り替わりやすくなります。
冷たさに驚かないよう、まずは足先や手先から少しずつ試してみてください。終わった後のスッキリとした感覚と、その後のリラックス感に驚くはずです。
私（院長のヘンミ）は体幹前面、頭、首筋から背骨に沿ってかけています。（終わった後お風呂のへりにしばらく座るのですが、とてもリラックスしてめっちゃ気持ちいいです！）
注意）心臓の弱い方は決してやらないようにお願いします。
前回のブログでお伝えした食事への意識に加えて、こうした外側からの刺激もこの時期にはとても効果的です。
当院では、自律神経のバランスを整えるVAT整体をやっています。
心身ともにリラックスして、新しい季節を軽やかにスタートさせませんか。
最近、調子が上がらないなと感じたら、ぜひお気軽にご相談ください。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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