なか整骨院 鍼灸院のブログ
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投稿日：2025/1/18
- あしのむくみについて（1）
こんにちは。なか整骨院の鍼灸師、関谷です。
最近、患者さんから 足のむくみ についての相談が多いです。
そもそも、むくみってなんでしょうか？
体は、体内の水分量を常に一定に保ってくれています。
お水を飲みすぎたら
おしっこや汗で排出するように働いてくれます。
しかし、その働きが様々な要因で弱ってしまうと
水分を血管の中に留めておけなくなり、
むくみが発生します。
その要因とは、
・血管内圧の上昇
・血漿膠質浸透圧の低下
（膠質とはタンパク質のこと。主にアルブミン。血中のアルブミンの量が減ると、血管内に水分を留められなくなる。）
・塩分の取り過ぎ
（体内の塩分濃度を一定に保つ為に、水分を多く再吸収してしまい、排出が少なくなる。）
・リンパ管の障害
（間質から水分をリンパ液として吸収する働きがうまくいかず、血管外に水分が溜まる）
この中でも特に、足にむくみが発生する主な要因は
血管内圧の上昇です
・通勤電車で立ちっぱなし
・長時間のデスクワークで運動不足
などが重なり、足やふくらはぎの筋肉が硬くなり、
筋のポンプ作用が減ることで、
足先から体の中心に戻る血液の流れが滞ってしまいます。
そうすると、血管の中から押し出されるように
水分が漏れ出てしまうのです。
そして、むくみは冷えやだるさが併発していることが多いです。
では、あしのむくみに対して
どのようにアプローチをしていくか？
次回はそのことについてお伝えしていきますね。
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