なか整骨院 鍼灸院のブログ
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投稿日：2026/2/8
- 冷えについて（1）
- こんにちは。鍼灸師の関谷です。
「手足が冷える」「お腹が冷たい」といった冷えに悩んでいる方は多いですが、実は冷えの種類は一つではありません。冷えている場所によって、体が今どんな状態にあるのかが異なるのです。
そもそも、なぜ冷えるのでしょうか？ 体は常に「どうすれば安全か」を考えています。寒さだけでなく、忙しさやストレス、疲れ、睡眠不足などが続くと、体は「全部を温める余裕はない」と判断し、「優先順位を決めよう」とします。その結果、冷えが現れるのです。
・手足が冷える人の体で起きていること
手足が冷えるのは、緊張が抜けにくい状態でよく見られます。例えば、仕事や家事で気を張っている時や、考え事が多い時、呼吸が浅くなっている時などです。この時、体は脳、心臓、内臓などの大切な器官を守るために、手足への血流を少し減らします。その結果、手足が冷えてしまうのです。これは体が頑張ってくれているサインでもあります。
・お腹が冷える人の体で起きていること
お腹が冷える場合、少し異なる意味があります。食後にだるさを感じたり、疲れが抜けにくかったり、触るとお腹がひんやりしたりする場合です。体は「回復や消化に回す余力が少ない」と判断し、「省エネでいこう」とします。これにより、内臓の動きや血流が控えめになり、お腹が冷えやすくなります。お腹の冷えは「無理が続いていますよ」という体からのサインなのです。
…後半へ続きます。
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