なか整骨院 鍼灸院のブログ
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投稿日：2026/2/15
- 冷えについて（2）
- 冷えについて（1）の続きです。
・手足もお腹も冷える場合に起きていること
いつも寒い、疲れやすい、冷え歴が長いと感じる場合は、体全体の熱を作る力が落ちている可能性があります。筋肉量や食事量、睡眠不足などが原因で、体を温める余力がなくなっているのです。これはエネルギー不足の状態とも言えます。
・顔はほてるのに、足が冷える人に起きていること
顔が熱い、頭がボーッとする、足先が冷たいといった症状がある場合、上半身に緊張が集まり、下半身に血が届きにくい状態です。体内で流れの渋滞が起きており、血流が滞っていることが原因です。
・冷えは、体からのメッセージ
冷えは、体があなたを守ろうとした結果であり、「今の生活、ちょっと無理していませんか？」というサインです。もし冷えが続いているなら、一度「どこが冷えているか」を意識してみてください。その冷えが、体からのヒントです。
・当院でできること
当院では、冷えている場所だけでなく、なぜその部分が冷えているのかを一緒に整理することを大切にしています。緊張が強く、手足に血流が回りにくい状態なのか、疲労や生活の影響でお腹（内臓）が休めていないのか、熱を作る力が落ちているのか、体の上下で流れに偏りが出ているのか、これらの要素をお話や姿勢、呼吸、身体の反応から丁寧に確認します。
その上で、体が自分で温まれる方向をサポートするため、以下のような方法を提案します。
体の緊張をゆるめ、血流が戻りやすい状態を作る
呼吸や姿勢を整え、内臓が働きやすい環境を作る
今の体力や生活に合った、無理のない整え方を提案する
もし「冷えが気になる」「何をしても変わらない」と感じていたら、一度ご相談ください。
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