シュシュのブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/25
- クリスマスに食べ過ぎた・・・！
- 次の日の正しい過ごし方
～「なかったこと」にしようとしないのがコツ～
クリスマスはケーキ、チキン、ワイン…
つい食べ過ぎてしまいますよね。
「体重が増えた…」
「もうダイエット失敗かも…」
でも大丈夫。
実は“次の日の過ごし方”で脂肪になるかどうかが決まります。
■やりがちなNG行動
まずは注意したいことから。
・何も食べずに1日過ごす
・急にハードな運動をする
・自己嫌悪で気持ちが落ちる
これ、代謝を下げて逆に太りやすくなる原因です。
■食べ過ぎた次の日の正解行動1
朝は「出す」ことを意識
起きたらコップ1杯の白湯を飲みましょう。
内臓が温まり、腸が動きやすくなります。
可能なら
・軽くストレッチ
・深呼吸
もおすすめです。
■正解行動2
食事は「抜かずに整える」
朝・昼は
・お粥
・具だくさん味噌汁
・野菜スープ
など、消化にやさしいものを。
夜は
・たんぱく質（魚・豆腐など）
・野菜中心
を意識すればOK。
■正解行動3
体を温めて巡りを良くする
食べ過ぎた翌日は
むくみ・冷えが出やすい状態。
・湯船につかる
・首・お腹・足首を冷やさない
これだけでも
余分な水分や老廃物が流れやすくなります。
■実は大事なのは「48時間」
1日食べ過ぎただけでは脂肪になりません。
その後2日間をどう過ごすかがとても重要。
「リセットしよう」と頑張りすぎず、
「整えて戻す」意識を持つだけでOKです。
当サロンでは
・高精度体組成計で内臓脂肪・代謝をチェック
・年齢や体質に合わせたリセット方法をご提案
「食べ過ぎるたびに太る…」
そんな不安がある方は、ぜひ一度ご相談ください。
無理なく、ちゃんと戻せる体づくりをサポートしています。
ダイエット/山鹿市/熊本市/リンパマッサージ/肩こり/腰痛/女性整体師/資格取得/熊本市ダイエット/上通/ヘッドスパ/
耳ツボダイエット/小顔/シミ/痩身/インディバ/脂肪冷却/リンパ/耳ツボ/エステ/たるみ/リフトアップ/整体
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,980 【10kg以上痩せたい方へ】耳ツボ体験＋ダイエットカウンセリング60分¥1,980
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/17
-
●2026/3/13
-
●2026/3/13
-
●2026/3/9
-
●2026/3/5
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（8）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（4）
もっと見る
シュシュのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【10kg以上痩せたい方へ】耳ツボ体験＋ダイエットカウンセリング60分¥1,980
|
|
新 規 |
¥4,800 一番人気!ダイエットカウンセリング＋ウエスト腰回り集中骨盤調整90分 ¥4800
|
|
新 規 |
¥1,980 妊活も考えた安心安全ブライダルダイエットカウンセリング
|
|
新 規 |
¥4,800 【むくみスッキリ】ダイエットカウンセリング×美脚アロマリンパマッサージ♪
|
|
全 員 |
¥9,800 【自律神経にアプローチ＋ダイエット効果◎】代謝アップ贅沢痩身コース
|
|
全 員 |
¥13,000 【月曜10-14時】贅沢リセット★極上レインドロップ ¥13,000
|
