シュシュのブログ
ビューティー
投稿日:2026/1/5
- ■ お正月太り、まだ引きずっていませんか?
- 年末年始は
・食べる量が増えた
・生活リズムが乱れた
・動く時間が減った
この3つが重なり、体重以上に「内臓脂肪」や「むくみ」が増えやすい時期です。
「少し戻せば大丈夫」と思っているうちに
・脂肪が定着する
・代謝が落ちる
・痩せにくい体になる
という流れに入ってしまう方も少なくありません。
■ お正月太りの正体は脂肪だけではありません
実は、お正月太りの多くは
「脂肪」+「むくみ」+「腸の疲れ」が原因です。
・塩分や糖質の摂りすぎによるむくみ
・食べる回数や量の増加による胃腸疲労
・睡眠不足、運動不足による代謝低下
この状態で無理な食事制限をすると、かえって代謝が落ち、リバウンドしやすくなることもあります。
■ 今からできる!お正月太り解消のポイント
☆ まずは「出す力」を整える
溜め込んだ状態で減らそうとするのは逆効果。
水分補給や腸の動きを意識し、体の巡りを整えることが大切です。
☆ いきなり頑張りすぎない
急な糖質オフや過度な運動は続きません。
・食事時間を整える
・よく噛む
・体を温める
といった基本の習慣から始めましょう。
☆ 内臓脂肪と代謝をチェックする
体重だけでは原因はわかりません。
内臓脂肪レベルや基礎代謝を知ることで、今の体に必要なケアが見えてきます。
■ 当店でできるサポート
当サロンでは
・高精度体組成計で内臓脂肪や代謝をチェック
・体質や生活リズムに合わせたダイエット提案
・無理な食事制限に頼らないサポート
「自己流で戻らない」
「今年こそ太りにくい体を作りたい」
そんな方に多く選ばれています。
■ お正月太りは早めのリセットがカギ!
時間が経つほど脂肪は定着しやすくなります。
今のタイミングで体をリセットすることが、今年1年の体づくりを左右します。
・まだ間に合う今だからこそ
・無理なく
・内側から整える
お正月太りをきっかけに、繰り返さない体づくりを始めてみませんか?
気になる方は、お気軽にカウンセリングをご利用ください。
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