トロイカ整骨院 和泉中央店 肩こり・腰痛・整体・骨盤矯正・肩甲骨・産後
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トロイカ整骨院 和泉中央店のブログ
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投稿日：2026/1/21
- 立ち仕事で腰を痛めやすい人とは
- こんにちは、トロイカ整骨院の池本です。
立ち仕事は一見、体を動かしているように思えますが、実は腰に大きな負担がかかりやすい働き方です。特に、いくつかの特徴に当てはまる方は、腰痛を起こしやすい傾向があります。まず、長時間同じ姿勢で立ち続けている人です。動きが少ない立ち姿勢では、腰やお尻の筋肉が常に緊張した状態になります。血流が悪くなり、筋肉が硬くなることで、腰に痛みが出やすくなります。
次に多いのが、反り腰や猫背など姿勢が崩れている人です。反り腰の方は腰の骨に負担が集中し、猫背の方は背中から腰にかけて筋肉が引っ張られます。自分では気づかないうちに、腰へ無理なストレスをかけているケースが少なくありません。
また、片足に体重をかけるクセがある人も要注意です。無意識に片側に重心をかけて立つと、骨盤のバランスが崩れ、腰の筋肉に左右差が生まれます。この積み重ねが、慢性的な腰痛につながります。
さらに、足元の環境が合っていない人も腰を痛めやすい傾向があります。クッション性のない靴や、サイズの合わない靴を履いていると、衝撃が腰まで伝わりやすくなります。床が硬い職場も同様です。
最後に、筋力や柔軟性が低下している人です。特に腹筋やお尻の筋肉が弱いと、腰を支える力が不足し、疲労や痛みが出やすくなります。
立ち仕事による腰痛は、姿勢の見直しやこまめな体重移動、日常のケアで予防できます。早めの対策が、痛みの悪化を防ぐポイントです。
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トロイカ整骨院 和泉中央店
大阪府和泉市のぞみ野３丁目１－３２
TEL：0725-30-1529
☆駐車場・キッズスペース完備☆
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