トロイカ整骨院 和泉中央店 肩こり・腰痛・整体・骨盤矯正・肩甲骨・産後
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- 大阪府和泉市のぞみ野３丁目１－３２
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投稿日：2026/3/6
- 寝ても疲れが取れない原因とは？
- こんにちは、トロイカ整骨院の池本です。
「しっかり寝ているはずなのに疲れが残る」「朝から体が重い」と感じる方は少なくありません。実は、睡眠時間だけでなく、体や生活習慣のさまざまな要因が関係しています。まず考えられるのが、睡眠の質の低下です。寝る直前までスマホやテレビを見ていると脳が興奮状態になり、深い眠りに入りにくくなります。また、就寝・起床時間が不規則だと体内リズムが乱れ、十分に回復できません。
次に多いのが、体の緊張やコリが取れていない状態です。肩や首、腰の筋肉が硬くなったままだと、寝ている間も体が完全にリラックスできません。特に姿勢の悪さや長時間の同じ姿勢が続くと、疲労が蓄積しやすくなります。
血流の悪さも大きな要因です。冷え性や運動不足があると、体の隅々まで酸素や栄養が行き渡りにくくなり、疲労回復が遅れます。エアコンによる冷えや、湯船に浸からない生活も影響します。
また、ストレスによる自律神経の乱れも見逃せません。ストレスが続くと、眠っていても体が休まらず、浅い眠りが続いてしまいます。その結果、寝ても疲れが取れない状態になります。
寝ても疲れが取れない場合は、睡眠環境の見直しだけでなく、体の緊張を整え、血流や自律神経のバランスを改善することが大切です。日々の小さな見直しが、回復力を高める第一歩になります。
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トロイカ整骨院 和泉中央店
大阪府和泉市のぞみ野３丁目１－３２
TEL：0725-30-1529
☆駐車場・キッズスペース完備☆
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